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提高持久力的方法很多,如改換性交體位、暫時分居、使用雙層避孕套、陰莖頭塗抹麻醉劑、口服鎮靜劑肌肉鬆弛劑、中斷排尿法、冷水敷睪丸法等等,但最有效最經濟最常用的是手淫法
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這是近30年來發展起來的行為訓練療法,給早洩的治療帶來轉機,大大提高了治癒率。其基本機制是提高刺激閾值(刺激閾值是指保持一定的刺激時間不變,
能引起組織發生興奮的最小刺激強度,反映了性神經組織興奮性的高低),消除刺激與反應間的聯繫。
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間歇式手淫法,也叫「動--停」手淫法。三九健康網《如何治療和克服早洩》的文章有詳細介紹:「詹姆斯.色曼斯1956年提出一種治療方法:由妻子用手撫摸陰莖龜頭及干,直到射精迫近的程度,然後停止刺激,待興奮高漲的射精感消失後再重新刺激陰莖。
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如此反覆進行,患者逐漸能夠耐受大量刺激而又不射精,隨著時間的進展,為了延緩射精發生而間歇的次數可以逐漸減少,最後達到不需要中途休息也能經受足夠長時間的連續刺激而不過早射精。要注意掌握好刺激的強度和時間,掌握好火候才能恰好不引起射精。
這種練習也可以由病人自已手淫來訓練,自己體驗刺激的強弱和方式,但效果顯然不如女方進行操作。
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也可以在性交時進行類似訓練,如降低陰莖抽動的幅度、速度,或暫停抽動,使性興奮降低,等陰莖將要疲軟時再抽動,於是陰莖再次變硬,如此反覆進行,即可延長性交時間,待女方達到性高潮後或女方性高潮時再射精。為了加強間歇法的效果,可以配合使用牽拉陰囊、睪丸法。人們觀察到在性興奮高度發展及高潮期間陰囊收縮、睪丸升高。在高度興奮及即將射精前向下牽拉陰囊和睪丸,也可以降低興奮性,並有推遲射精的效果,這也符合正常生理反應規律
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由女方承擔撫摸刺激最有效,而如果由男方自己來做,效果顯然差得多。擠捏力量應與勃起程度成正比,勃起越硬,所用壓力越大。一般2周左右見效,繼續3-6個月以鞏固療效。
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據作者報道失敗率僅在3-5%左右。也有的醫生主張,在病人合併性慾亢進時,可用手淫法治療,臨近射精時擠捏,直至能堅持10-12分鐘不射精。手撫摸時可以塗抹潤滑油,一方面保護龜頭不受刺激,另一方面也能增加陰莖的潤滑程度
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不過話說回來,性愛這種事原本就要和女性共享的。早早地讓自己滿足,而不給對方滿足感的話,根本不算是成熟人士的性愛。勃起的耐久,可說是評估男性一個標準呀!   
那麼,該如何做才能持續勃起呢?為達此目的,必須具備即使想射精也能忍得住的控制力。這種控制力,可由平時的鍛煉培養得來。前面提到的,不贊同一貫式手淫的原因就在這裡。   
換句話說,即使累積到快暴滿的手淫,也不要一下子就射精。感覺想射精時突然中斷那個行動,稍作中場休息一下,然後開始,只要按這個方法手淫,自然就能控制射精了。
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這種『中斷射精』,當然需要意志力;不過,若能加上一些辦法,效果將更好。比方說沖個冷水澡,或者是用濕毛巾包住陰莖,可令充血狀態的陰莖保持平靜。或者抽根煙,稍事散步一下,
都能壓抑高漲的情緒。此外,膀胱裡積尿有時會刺激射精,所以最好在手淫之前小便。
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