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想要快速瘦小腹、手臂
不知道有沒有瘦身成功或是覺得有效的小運動,可幫助瘦難瘦的部位呢 ???!!
想用健康的方法讓自己越來越美,希望有好方法一同來分享 ~~
禁止廣告也沒有要做手術或是吃藥,謝謝各位        
      
   
   

              
其實健康減重還是要用對方法才會不復胖,而且要減重也不是你少吃了什麼,而是你吃了什麼, 我是去一個免費寫飲食日誌的網站,認真的寫飲食日記~減了9公斤,都減在肚子.屁股跟大腿,全身雕塑的很漂亮,而且非常健康建議妳上網寫飲食日記,記錄自己的飲食。你可以上網搜尋(Lady簡單瘦飲食日記網)
http://vivi.care345.com/plan/more.php              
            
         
         

   
      
我也有局部肥胖的困擾
身體不胖 都給我重點式的肥胖
我都重點胖在大腿跟手臂 ((其實也有一點點小腹啦 ))
後來打聽到 原來公司同事很多人都在用S❤美人的-瘦-身-霜
因為我有太多地方胖了 真的不知道怎麼選購瘦身霜
只好拿起電話撥打他們的客服專線07-6908896
第一次跟薛客服接觸 很有耐心的一一幫我解決我的問題
薛客服建議我帶 S❤美❤人的Q10❤纖-體-霜+Q10❤緊-實-霜
http://Beautiful9999.com/list-a1.php?pro_id=53&CID=6
她說這可以幫我改善局部肥胖的問題
還有跟我說她們的產品都是有經過GMP嚴格把關 要我百分之百放心
電話訂購還有些優惠唷 我都是用電話訂購的
我本身買了四瓶★纖★體★霜跟兩瓶★緊★實★霜又多送了一瓶同樣ml數的★緊★實★霜唷!非常的划算
給想瘦的更完美的水水們      
   
   
   

              
上班族工作繁忙,很難擠出時間去健身房,所以不妨將你的家變身健身房吧,想保持苗條就應善用家裡的各種道具幫你雕塑身形,其實家裡很多傢俱都能成為健身器材,其中最方便的就是椅子了,利用一張椅子做簡單的減肥操,科學鍛煉出凹凸好身材!
仰臥起坐動作:
仰躺在椅子前,屈膝成90度,腳跟放在椅面上,兩手向上伸展,四指併攏。吸氣,收緊腹部,吐氣時肩關節以上抬離地面,兩手儘量觸碰膝蓋。注意用力點在腹部而不是在頸部。
重複20次。這個動作能幫你塑造一個平坦的小腹。
 再有效的運動如果不堅持也是無法減肥的。建議每週至少3次,10分鐘以上才能減掉小腹肥肉,雕塑完美曲線!              
            
         
         

              
局部瘦身可以用瘦身霜喔!!
我不到三個禮拜腰圍和臀圍就少一吋!!!!都是因為用對了瘦身霜!!!
我原本也是個局部肥胖者~腰和屁股真的是特大號的!!
幸好後來我姐推薦我去用波♣神的完美♣輕盈♣纖燃♣霜
這是有GMP認證合格的產品喔!
每天洗完澡後塗抹在這些局部,按摩十分鐘
我三個禮拜後量腰圍和臀為時就發現不知不覺少一寸了耶!!
然後應該有不少人會跟我一樣瘦下來後會發現有肥胖紋的困擾
也可以跟我一樣用波♣神的完美♣輕盈♣緊實♣霜
這當然也是GMP認證合格的囉~
抹完纖燃♣霜,按摩十分鐘後,在抹上這罐!
肥胖紋通通可以out!更可以緊實我們鬆垮的皮膚唷
現在我不僅有小蠻腰還有小翹臀,真是超滿意的耶!
都在這唷http://beaUtyshopgirL88.com/ProductList.php?CID=2              
            
         
         

              
你可已試試瑜珈和鄭多燕,這是全身性的
都會動到,也可以增加代謝
按摩也是要做,要持續一段時間
局部本來就會比較難瘦下來
你之後也可已可慮穿塑身商品幫忙雕塑
因未按摩其實有限,我是自己還有穿萊卡兒的塑身商品雕塑
而且之後還可維持曲線,你可以考慮唷︿︿              
            
         
         

              
手臂和小腹的問題是飲食和作息引起的
只要改變飲食和作息 情況自然會改善
主因是飲食 你去運動 效果會很差
你好 我是體重管理教練
協助過許多人體重管理成功
以健康為前提的方式做體重管理安全又有效
如果你是認真想改變
hTTp://dOCs.gOoGLe.cOM/forms/d/1cKV3uGRx6oZrQ6VM--R8FaXHiChDRbc0UOI3QQ_fv_Q/viewform
線上免費體重管理諮詢報名              
            
         
         

              
平常我都有再吃減肥藥,但市面上流通的太多種了也吃過數幾種都要副作用不是亢奮就是噁心想吐,造成一整天下來根本無法做事,有的時候還會誇張到,可以不用睡覺!超可怕的。
所以後來就不敢再藥物減肥了,但有次接觸到食品類的產品,一開始我也很懷疑看到了成分才相信是食品,才願意再試一次!
吃的方式也很簡單,午餐後二粒膠囊就好了,其他飲食就跟平常一樣,但變得愛喝水了!漸漸的吃下來一個月後,發現食量變小了,也不會因為吃了藥物到底精神變差等等..
很習慣的吃了一個月多,發現體重足足降了5公斤耶!
對於我長時間坐辦公室的人,這根本是一份天大的禮物!
後來得知動動膠囊的成分裡完全通過衛生署的核定檢定
是有幫助體內運動幫助加強代謝所以根本是等於就是在運動嘛!
所以我真心推薦  。
相關賣場 beauty小舖官網 http://www.sellbeauty.com.tw/              
            
            
              參考資料:
              
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要健康的瘦一定要搭配運動和飲食囉
早餐一定要吃
千萬不要不吃早餐吃午餐
有研究已經證實不吃早餐直接吃早午餐
會讓自己的體重更容易胖
然後記得完餐吃少少
每天配合水果(果汁) 再加上運動 一定可以瘦
我自己是還有加上穿薇妮的塑身衣來雕塑我的身體
讓我看起來整體更好看 !!
我以前也是個小胖子 體重155 可是卻又65公斤……(講出來都覺得不好意思
但我現在可以驕傲地說 我已經50公斤了!!!
你也可以 我們一起加油 (灑花              
            
         
         

              
我自己的經驗是靠飲食控制+伸展運動+云丰生技的產品輔助
飲食控制是算卡洛里
我覺得7-11出的卡洛里日記APP還蠻好用的
缺點就是大部分都只能吃7-11or統一集團的食物才有卡洛里可以記錄(這就是統一企業的陷阱啊!!!XD)
運動的部分因為我個人還蠻懶惰的
平時做的運動全都是伸展運動(拉筋)時間大約10~15分鐘
拉完筋之後再用乳液按摩下半身跟腹部
我朋友比較認真,他有跳鄭多燕,就瘦的就比我快
所以能夠運動的話還是運動好啦~!!
云丰生技的產品我是吃金享受跟金美麗
我是看我朋友吃的效果不錯我才買的
因為我當時正遇到停滯期
就在抱著姑且一試的心態,想不到效果出奇的好
(在嗯便便的時候真的會嗯油出來!!不是拉喔,這點讓我驚嘆了很久!!)
如果你不想吃減重食品我覺得也是可以,只是妳減肥的時間可能會拉長
還有停滯期的時候我是覺得很難熬啦,你如果覺得沒差的話當然也可以不吃
我減重時間約3個月
減了大約15公斤
至今半年,目前還沒復胖              
            
         
         

              
健康的如何   減肥方法一個月最好是在二公斤左右哦,快速減肥只會增加復胖的機率而已減肥在一開始時最困難了,因為你急著想要看到減肥結果,所以很多方法很快就失去耐心減肥,所以還是要先有耐心才行哦,  ☆☆☆★以下是一些快速又健康的 減肥法.你參考看看★☆☆☆最有效的健康快速如何減肥方法●運動快速如何減肥方法☆跳蠅減肥法 每日跳繩一千下 每天???減肥0.5公斤☆仰臥起坐減肥 一天20次每日增20一直到每天100次 每天??減肥0.6公斤☆游泳減肥法 每天早晚去游泳一次 一個月??減肥2-4公斤☆走路減肥法 要走5千步以上的快走2-3個月 每天??  減肥1-2公斤☆減肥操減肥 右肩往上提,再向下放鬆,來回共四次.雙肩一起往上提,再向下放鬆,來回共八次 一個月??減肥2-3公斤●食療快速如何減肥方法☆鳳梨快速如何減肥方法 三餐吃鳳梨減肥.要連續兩天唷 兩天??減肥2.5公斤☆豆芽快速如何減肥方法 三餐吃豆芽減肥,維持三天.不吃別樣東西,不加肉油 三天??減肥2公斤☆超速酵素蛋白快速如何減肥方法 .大豆約80%、牛奶鈣質約15%、蜂蜜約5%用冷水沖泡飲用即可 十二天??減肥5-8公斤☆喝醋減肥法 買一般的米醋或是天然釀造的醋,加入蜂蜜和水調合,在每天早上出門前喝一杯一個月??減肥3-5公斤☆喝水快速如何減肥方法 .每天起床先喝一杯熱或冷的 開水,接著在你進食的時後用一口水一口食物,食物都要咬大約20下,另外一種是每次用餐前喝下大約300cc的水假如腸胃有問題,或腸胃不好的人千萬不能嘗試 一個月??減肥3-5公斤☆優格快速如何減肥方法. 起床後喝2杯開水(500cc).早餐:麥片優格(新鮮優格250cc+綜合果仁),可用早餐麥片代替綜合果仁 .午餐:水果優格(新鮮優格250cc+季節水果).晚餐:正常餐 一星期內???3-6公斤☆優酪乳快速如何減肥方法.早餐吃水果、午餐喝優酪乳250克,最好是原味的有加AB菌或乳酸菌、晚餐喝優酪乳250克.若餓了可以喝開水或吃水果,若要減肥5公斤以上要連續7天實行優酪乳減肥法,若要美容或減3公斤以下可連續3天實行優酪乳減肥法 一星期內???3-5公斤快速如何減肥方法01 、 切忌貪睡,每天以睡七小時為標准,睡眠時代謝率最低,能量消耗最少,膽固醇和脂肪的合成量大增。 快速如何減肥方法02 、餓的時候,就是身體燃燒脂肪的時候:這時候運動半小時至一小時,燃燒脂肪的效果最佳,運動後要注意補充水分糖分和油量夠了就好:減少每日糖分 (飯面)和油脂的攝食量,是減肥的必要方法。快速如何減肥方法03 、不喝炒菜湯:這種湯含油量高,易吸收,非常容易讓人長胖,所以千萬要記住。休閑時間,少吃東西:休閑時代謝率低,熱量消耗少,食物熱量應酌予減少。快速如何減肥方法04 、不吃宵夜:睡前二個鐘頭前請勿進食,熱量最容易轉變成脂肪,在腹部堆積。快速如何減肥方法05 、不吃剩菜剩飯:為了不浪費,每次都把碗裡和盤裡的剩飯剩菜,送進肚裡,不長胖也難。快速如何減肥方法06 、意志力較弱的胖子應善用他人之力,達到減肥的效果,例如想要找個可靠的 減肥顧問或找家人協助維 持一生理想體重。快速如何減肥方法07 、限制鹽分:鹽是最容易吸水的物質,口味重的人,一定要喝很多水,四杯水就有一公斤重,此即有許多人說喝水也長胖的原因。其實,喝水是讓人增重,不是讓人長胖。故除去過多的水分可減重。快速如何減肥方法08 、節食減肥者應嚴格減少喝酒。最有效的快速如何減肥方法,健康又有效快速如何減肥方法01 、大原則減肥快速如何減肥方法A 、應維持均衡的營養,攝取充足的蛋白質、維生素及礦物質。快速如何減肥方法B 、配合恆久適當的運動。  快速如何減肥方法C 、減肥不宜太快,一周以0.5-1 公斤為原則(每天減少500 大卡熱量攝取或增加500 大卡熱量消耗)。快速如何減肥方法減肥是減到一個可以達到,亦可長期維持的「合理體重」。可與營養師共同協商。體重呈鋸齒狀的變化,會使爾後的減重越來越困難,身體的脂肪比例越來越多,對健康也越不利                        
            
         
         

              
我自己是穿塑身衣搭配按摩
因為我本身不胖,只需要局部雕塑而已
塑身衣的話我是穿萊卡兒的
你的話~其實可以穿它們家的美臂背心+束衣+束褲喔
他們家商品蠻舒適的,可以穿著運動都沒問題
按摩的話我目前是用美體小舖的那組
緊實按摩油+按摩板
他們家的按摩板蠻好用的,不會刮皮膚~
希望有幫助到妳喔              
            
         
         
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