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想要瘦身只能靠做運動? 沒有其他的方法?
因為只胖在小腹 所以很煩惱
有什麼好方法可以試試看
        
      
   
   

              
你可以喝檸檬水,加點紅糖調味。
檸檬水比較冷,加點溫性紅糖就沒那麼冷了,想要效果更好的話,可以加點胡椒,胡椒也是溫性的。
通常胖小腹的人有時候是因為小腹也受了寒,所以少吃冰的也很重要喔!
如果你的小腹是因為"便祕",通便就比較重要囉!我的習慣是用蜂蜜香油水,潤腸通便的方法很多,這個方法適合老人家的,或偶爾大便大不出來的人。
              
            
         
         

              
想要瘦腰腹部,吃東西的速度不能太快,更不可以暴飲暴食
吃東西的速度太快,易造成消化不良及食物囤積在胃部,長期下來胃的部位就特別凸出,連帶讓肚子也跟著看起來大
只要改變進食的速度就可改善胃凸
而吃東西一定要定時定量,一旦常常吃超過妳可以容忍的量,容易將胃的容量撐大,肚子當然就會跟著變大
要改善這個現象,只要少量多餐 便可
而使用減肥產品則是最速效的方法之一,我曾在試過各種方法都敗在沒有足夠的意志力造成失敗,走投無路的情況下,開始吃起減肥產品,吃的是中北藥妝的雞尾酒配方
目的就是讓我的食慾變小,減少小腹的負擔也慢慢改掉我很愛吃零食餅乾的壞習慣
食慾小了,吃什麼東西就變成一餐都吃ㄧ些些,就學習少量多餐的吃法,然後晚上不碰澱粉,光這樣,一星期的小腹就變小很多,腰部的曲線也都出來了
我持續吃了六個月,也認真減了六個月,瘦下了近20公斤,肚子跟下半身的大腿減最多
平常也要隨時保持良好的習慣,才不會讓瘦下來的肉又長回去肚子
吃完飯後不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以選擇散散步或整理一些東西,如此除了減少脂肪堆積外,還能幫助消化,因為飯後30分鐘內,如果保持不動的狀態,最容易形成腹部脂肪。
隨時都要記得縮小腹,多喝水排宿便
每天可以喝一杯蔬菜汁,吃飯的時候多配點青菜,補充膳食纖維
便秘嚴重的話,可以補充一些健康的營養素,台糖出的一款寡糖乳酸菌我很推,購物台有推特惠組就會買,每天固定吃,可以清腸胃、避免小腹變大
如果本身偏好較油膩的食物,可在餐後飲用幫助去油解膩的中醫師配方健康消脂茶,材料可以自行到中藥材購買
主要是以加溫腎散寒的藥材為主,這樣幫助代謝增快,
材料為山楂、陳皮、決明子各2錢
山楂能消肉積,消化大魚大肉
陳皮助腸胃蠕動、消胃脹氣、幫助排嗝
決明子則有潤腸通便之效。若是排便不順,建議決明子可再增添些許量。
              
            
         
         

              
我自己的小腹也很大..
都是因為平常愛喝冰的還有整天坐著囤積來的..
我聽姊姊的介紹使用纖*美*茶
1.可以改善體質、擁有減肥的功效
2.可以改善血脂血糖、減少低密度膽固醇、加強脂肪代謝
3.可以養顏美容、幫助消化
平日我都會兩包加在一起喝..沖泡1400CC的水分..
便秘的情況改善..而且連小復都投降囉..
洗澡過後我會用Q1O纖*體*霜來按摩燃燒皮下脂肪
之後再擦上Q1O緊*實*霜來幫助緊實肌膚..恢復彈性
現在我的局部有Q1O來幫我雕塑..
讓我瘦的很漂亮..而且連肚子上的肥胖紋也不見囉..
→點{纖*美*茶}http://beautiFul9999.cOm/list-a1.php?pro_id=20&CID=1
→點-完美升級版-{纖+緊} http://beautiFul9999.cOm/list-a1.php?pro_id=53&CID=6
              
            
         
         

              
HI~市面上有很多瘦身的產品,不論是吃的喝的或是抺的市面上都有在販售,但不見得這些產品每個人都適合哦!所以運動真得是最好的方式之一,不然你可以看看我朋友的方法,她是去做了目前最新的體外溶脂,叫做標靶震波溶脂,她去做了一次而己,在短短二個星期肚圍就小了二公分哦!這是她的部落格,你可以上去參考看看,希望有幫忙到你哦!
              
            
            
              參考資料:
              
              http://yutingchen3.pixnet.net/blog/post/201033146              
            
         
         

              
肚子/小腹本來就很難瘦ლ(・皿・ )ლ
直到我用了網友介紹➟輕燃↭22馬甲ღ纖腰霜
hTTp://BEAuTyShOpgIRl88.com/ProductDetail.php?pro_id=9&CID=2
每次做仰臥起坐50下..完後..就來擦這瓶~由下往上。由外往內擦..
這樣擦可以拉提緊實ღ還有預防肉肉下垂…
使用了2個禮拜而已...我的肚子小腹都變小了耶~
而且我的牛仔褲也穿的下,鈕扣也扣的上了...
真的真的... -波✿神✿生✿技-太神奇了..因為我在這買的XD
話說....產品都有GMP合格認證~現在還有買3瓶送1瓶的超級優惠呢!
              
            
         
         

              
你好~~~
要瘦身真的只能靠飲食跟運動
像我還有配合穿著塑身衣
主要束衣可以幫助我們雕塑身材曲線
也可以讓我吃比較少
我是穿著日本萊卡兒的束身衣
材質穿起來很舒服又透氣
是一件24小時可以做穿著的 也可以穿著去運動
推薦給你做參考~~~
              
            
         
         

              
我是建議不吃減肥藥啦~~
1:我怕會有副作用
2:有何法,有合格嗎?
3:自己符不符合吃那些東西的條件
4:會不會不健康
5:價格會不會太貴,如果太貴那還不如直接自己努力減肥
以下是我推薦的減肥秘方~~
減肥當然要健康的減囉~~
我認為"健康"的減肥最重要的就是~~~~~
多喝水+多睡+多運動!!!
不過減肥餐的話..........
請參考以下的減肥餐(1天份):
睡覺起來喝杯山藥汁吧!(把山藥磨成泥在加水!)
不過有些人如果怕吃山藥的話,漸一把山藥切塊+蘋果或香蕉,這樣山藥就沒味道嚕~~!!
早餐:
1:水果一顆(建議芭樂)2:牛奶一杯3:生菜沙拉(不加任何醬料)
午餐:
1:水果一顆(建議香蕉)2:柳橙原汁一杯3:水煮蛋+玉米
晚餐:
1:水果一些(莓果類)2:葡萄汁一杯 (由於是晚餐..所以吃衣些水果就可^^)
記住一定要睡覺ㄛ~~!!!(建議晚上9點半睡到早上6點半)
運動的話.....
請參考以下的運動量(運動前要做體操,拉拉筋喔!):
早上:
去公園慢跑5圈+快跑10圈~(可以先減少,看自己體力行就增加)
下午:
建議可以跳舞(看mv跳),如果不喜歡跳舞也沒關西~也可以打打籃球或擅長的球類
晚上:
建議可以做仰臥起坐(超級推薦)第1天20下,第2天30下....以此類推
(因為可以練出腹肌~~也可以練出肌肉線條ㄛ~~)
建議一開始別太勉強~~自己慢慢增加就好了~~ 辛苦是有代價的~~
注意別吃零食~~真的最好別吃~~!!因為會變胖~也別喝那些飲料了(要喝就喝養樂多!,但別長喝)~~
也要多喝水......一天喝2000cc以上!!(如果水不好喝~~就讓水加冰塊吧!,雖然一樣~~但我覺得加冰更好喝!)
真的要注意別太勉強ㄛ~~~~~祝你減肥順利!!^^
這只是我的建議~~歡迎參考^^
              
            
            
              參考資料:
              
              我的建議&&              
            
         
         

              
我在2個月瘦了23公斤
而且我的減肥方法非常簡單
因為我本身很懶惰
所以我只能選擇健康的食品來減肥
後來是在短時間瘦了10公斤的朋友推薦
波➻神➻生➻技 爆➻燃纖➻啡➻錠
➻➻產品是台灣GMP廠 ISO HACCP 多重認證合格 嚴格把關製造
➻➻通過國際知名檢驗單位SGS 德國杜夫萊茵多重檢驗認證合格
➻➻明台產物保險2千萬元之高額保障責任險
這些都是我在官網上看到的!真的讓人很安心!
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爆燃➻纖啡錠➻只需要在三餐飯後+睡前吃1顆 ➻ 就可以輕鬆瘦
他幫我們排毒➻代謝熱量➻燃燒脂肪
不含任何中西藥成分,所以不會有副作用唷
              
            
         
         

              
局部肥胖的話其實塑身衣我覺得蠻棒的
像我是下半身肥胖我就穿萊卡兒的束褲而已
萊卡兒的商品穿起來都還蠻舒服的
小腹的話你其實也可以考慮束褲的部分
而且她連運動都是可以穿的
不必擔心會造成身體負擔喔
他們櫃點都有提供試穿阿
其實親自去試穿才能感受到商品的舒適度喔
              
            
         
         

              
你好!!
關於你的問題呀!
如果你做好我下面說的應該對你會有幫助
因為我是經過1x次的失敗才找到這個成功的方法
分享給你 希望能幫到你!!
其實減重關鍵有幾點
一、飲食控制這是重點,如果你做再多運動卻吃得比往常多,不只達不到效果還會更胖。
(要注意飲食不單只是少吃,還要吃的營養)
二、要有堅定的信念與毅力,不能別人找你吃甚麼你就去,要懂得拒絕。
三、再來是適當的運動,不過對現在的人比較困難,沒有關係,如果有做會更快速。
四、充足睡眠,建議可以十一點就就寢不只可以養顏美容,早點睡也可避免晚上想吃消夜。
五、水分充足。
以上是我多年減重的心得,可是我第一點飲食控制一直做得不好,
不知怎麼吃才能吃的飽又有均衡營養,且熱量又不能太高。
後來有朋友介紹我上一個網站叫{每朝健康日記網},
每天只要花我兩分鐘的時間寫飲食日記(當日 三餐、點心、消夜、水喝多少..)
會有線上營養管家幫我們把不適合我們的食物挑出來,這樣可以提醒我們不要再吃這些食物
還有免費的線上減重學校可以上耶!
重點是營養管家人超好的!不只會關心我的飲食狀況,有時還會跟我聊聊我的生活
這促使我每天都會記得上去寫日記!!
透過這個網站的協助 加上我做到上面提的5點,我兩個半月瘦了難以置信的十五公斤!!
希望也可以幫助到跟我之前一樣,想瘦卻不知所措的人!
上網直接打"每朝健康日記網" 應該就能找到了! 祝你成功^^
 網址:http://everyday.plan365.in
現在他們網站多了好多功能,如果升級成為加值會員還有營養師開的營養菜單,我也都推薦身邊的朋友一起寫日記    一起加油!
              
            
            
              參考資料:
              
              曾經也是胖子的我              
            
         
         

   
      
可以嘗試看看穿塑身衣唷
我個人覺得還不錯 還蠻有效果呈現的啦
當然也不能只單靠塑身衣就可以塑身
塑身衣最好是選擇非彈性的塑身衣來穿
這樣效果會比彈性的塑身衣來要來的有效果
我個人也有在穿塑身衣也是穿非彈性的塑身衣
是有拉繩設計的塑身衣  有拉繩設計的塑身衣
可以讓妳自由的控制想要雕塑的地方唷
而且它穿脫方便 容易簡單唷
再加上它是一體成型的讓妳不用再多花費用再買內衣褲唷
參考看看吧 穿塑身衣      
   
   
   
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