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有什麼天然又可以幫助排便的食品
吃瀉藥我吃蠻久了
發現開始都沒甚麼感覺了
        
      
   
   

   
      
「宿便」囤積在腸內時,其毒素會被小腸當作養份而吸收,被運送至肝臟,這些毒素會使肝臟的機能衰弱,對血液和其他組織內分泌系統、新陳代謝系統,造成不良的影響,而引起肥胖症,皮膚偏黃偏黑,長痘痘等表象。
建議食用富含水溶性纖維食品「黑木耳」 防便秘 、宿便
台北醫學大學附設醫院營養室主任蘇秀悅:
水溶性纖維豐富是黑木耳的一大特色,它不但能刺激腸道蠕動,幫助排便及預防便秘,還有降低膽固醇效果。
除了水溶性纖維豐富,黑木耳幾乎沒什麼熱量,而且,對想減肥的人,是絕佳的瘦身食材。濃縮的黑木耳,吸附水分後,還可以增加飽足感,達到控制食欲的目的。
中西醫師身分的成功大學副教授許清祥博士表示,黑木耳減肥產品,係利用黑木耳膠質吸水膨脹的物理性質及酸性多醣體的生化特性,以特殊萃取技術與奈米技術理論研發出來的產品,食用者平均一週瘦了一至兩公斤,二週後腰瘦了1-2吋,有效人數約85%。
建議食用通過國家cGMP優良認證御上堂黑木耳膠囊
      
   
   
   

              
吃太飽按按合谷穴
和朋友、家人聚餐,選了吃到飽餐廳難免吃多了點?吃東西速度太快,往往停下來已經是吃太飽的狀態?有點噁心想吐,甚至連頭都開始痛起來?這時候壓壓位在虎口的合谷穴可以緩解,也有助於腸胃的消化吸收。
寡糖水促進腸蠕動
白開水沒有味道不愛喝水,於是雖然吃了許多蔬果,反而嚴重便秘。這時候可以將白開水加入寡糖,讓水喝起來帶有一點甜味,開始增加水分攝取的訓練,促進腸道蠕動。漢方淨暢元素含有寡糖有助於滋養腸道內的益生菌,幫助維護腸道健康。漢方淨暢元素是選自天然7種易生菌活菌經過包埋技術處哩,可以有效經過胃酸抵達腸道,促進腸道的蠕動,也含有膳食纖維可以增加排便量,讓你順暢,建議您可以多攝取點水分的補充,才可以真正有效防止便秘的問題.適量的運動不僅可以舒壓,也可以幫助身體促進代謝。
左右扭轉放鬆腸胃
長期有消化問題的人,需要讓腸胃放鬆,避免腸道老化讓腸胃問題更嚴重。建議在兩餐之間或睡覺前,雙腿盤坐,先吸氣,把右手放在左膝蓋上,吐氣時慢慢將身體扭轉到左後方,停留約10秒鐘,再反方向進行一次。旋轉動作藉由呼吸調整,能讓受壓的腹腔放鬆,也能溫和刺激腹部器官,提升消化道機能。
              
            
            
              參考資料:
              
              自己+網路              
            
         
         
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